Felipe Rabelo

  Minha história          Minha história no Jiu Jitsu se inicia em 2008. Menino, com 17 anos cheio de incertezas, comecei a fazer Jiu Jitsu pois queria fazer MMA. Na cidade onde moro, Londrina-PR, havia algumas academias tradicionais, no entanto pela recomendação do meu professor de Kickboxing da época começo a fazer em uma academia voltada para competição.     Comecei fazendo a arte com a pretensão de apenas migrar para o MMA, porém o amor foi instantâneo que parei com o Kickboxing e foquei apenas no Jiu Jitsu. Nessa época era um menino muito agitado e as artes marciais me colocavam no eixo. Problemas da vida     Disputei brasileiro, sul americano, sempre chegando nas cabeças, porém em 2011 sofri um acidente de carro. Tomei 44 pontos (se não me engano), no rosto e nos meus joelhos. De um menino agitado que vivia na academia, me vi perdido e com medo, pois o que eu amava era uma incerteza.      Tentei voltar algumas vezes no Jiu Jitsu, porém pelo machucado feito no meu rosto todas as v

  Quem é Kyra Gracie? Kyra Gracie é a primeira mulher  da sua família a ganhar uma faixa preta no Jiu Jitsu e a competir ativamente no esporte. Habituada ao exercício físico desde a infância, cresceu observando de perto as competições de artes marciais, pois é sobrinha dos combatentes Renzo, Ralph e Ryan Gracie. Devido aos vários campeonatos em que participou, viveu três anos em Nova Iorque e dois anos em Los Angeles. Desde 2010, voltou a viver no Rio de Janeiro, onde trabalhou como comentarista e apresentadora nos canais Globo, Sportv e Combate. Atleta mais jovem ganhadora do ADCC Kyra é a atleta mais jovem a ganhar o Campeonato Mundial ADCC  sem quimono, aos dezanove anos de idade. É considerada por muitos como a melhor lutadora da história do Jiu Jitsu, pois nunca perdeu para um adversário do seu cinto e peso. Ela treina sempre com homens e diz que estão "mais frescos" porque desistem na primeira lesão. Estudou Direito durante um ano e meio na Universidade Cândido Mendes,

  Acordar de manhã, tomar um copo de água e praticar um treino aeróbico sem ingerir qualquer alimento. Afinal, qual o objetivo de realizar o cardio em jejum? Traz resultados? Quais são as consequências? Neste post vamos tirar algumas dúvidas para quem gosta deste tipo de exercício. O que é cardio em jejum? Com o intuito de transformar o corpo ou para tentar acelerar a perda de gordura, muitas pessoas optam pelo cardio em jejum. A regra é simples: acordar cedo e praticar atividade física sem comer nada. Na teoria, ao fazer o exercício nessas condições, devido aos baixos níveis de glicose e glicogênio, o organismo tende a dar prioridade para a queima de gordura como fonte de energia. Tipos de jejum para a atividade física Existem diversos tipos de jejum, mas temos dois protocolos que estão sendo muito utilizados e comentados. O jejum metabólico, que é quando a pessoa ingere nutrientes que não tem impacto na insulina, por exemplo, óleo de coco, limão e gorduras. E o jejum calórico, ingest